co na mase

A czy podczas diety brac mozna jakies odzywki na mase i co pic najlepiej podczas treningu kolega mi muwil zebym pil cos z aninokwasami moze cos polecisz?

Czyli co zrobić? Brać dietę żeby spalić czy dieta na masę i ćwiczyć??;] Znalazłem dzisiaj dietę która bardzo mi odpowiada;] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d8f65e215954acdbfbc49eac71f249d.png Zmieniony przez - siusiak1000 w dniu 2013-02-26 00:00:00 Zmieniony przez - siusiak1000 w dniu 2013-02-26 00:01:27

Najpierw masa później,rzeźba/redukcja.Nie da się nie przytyć jadać na masę bo przecież to nielogiczneJeśli o mnie chodzi to ja przy robieniu masy pilnuję diety i robię co drugi dzień hiit,myślę,że to trzyma trochę tłuszcz w ryzach...Może wolniej rosnę ale za to bęben mi nie wisi,wybieraj

no zalezy na co cwiczy na mase czy rzezbe a moze sile

co myslisz o tej diecie na mase?

teraz to wez sie za redukcje a nie dalej na mase , boz tego co masz to pewnie 2/3 tluszcz wiec do dupy

Łoo to żeś zażyczył, masz z 100 różnych Tutków o robieniu planu na mase, a co do skocznosci to jak cwiczysz od 7 lat to powinienes wiedzieć i znać cwiczenia. Wpisz w google cwiczenia na skoczność. Tu nie rozpisują planów

[...] tego GAINER WHEY MASS GAIN i do tego dokupic jeszcze Creatine Mega Caps 1250mg. slyszalem ze ten Gainer jest dobry ze mozna go brac pomiedzy posilkami xD Czytalem na jakims forum ze koles po Creatynie i tym wlasnie Gainerze przybral 8kg i 12 siły xd Teraz pytanie dlawas jaka odzywke poleciacie na mase ale co by dala efekty juz po miesiacu ;p

Ja chciałbym przedstawić sprawę z nieco innej strony. Mianowicie nie każdy chce trenować na poziomie wyczynowca i nie każdy musi być znowu takim ascetom, aby pić kieliszek wina do kolacji. Oczywiście szkodliwość alkoholu i nikotyny jest niepodwarzalna i wartoby się tych nałogów wyzbyc. Dex99 pytał o wpływ tych użwek na mięśnie i powiem tylko tyle [...]

Jak by sie komuś chciało to mógłby mi poradzić co jeść na masę ?

[...] zroznicowania mozna robic je na wyciagu ew.sztangielkami.Cwiczenie to powoduje (przynajmniej u mnie)potworne napompowanie i uczucie palenia w miesniach.Jest znakomite na mase ale wymaga pelnej poprawnosci wykonania i raczej przeznaczone dla osob cwiczacych jakis czas.Jest rowniez bardzo wyczerpujace. Powyzsze to tylko moja wlasna opinia.Mimo [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Teraz znowu przeczytałem że od 100 do 150g węglowodanów w diecie na mase wcześniej czytałem że nawet 400g więc o co tu chodzi albo to całe układanie diety nie dla mnie...

a ten cwiczenia FBW to na co sa mase czy rzezbe czy sile??

Witam. Zacznij od ułożenia diety, potem idź do działu trening - ułóż plan treningowy, poćwicz trochę sumiennie a potem myśl o odzywkach. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

masz poczytaj I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

ale 6 powt. to taka - powiedziałbym graniczna wartośc pomiędzy treinngiem na mase i siłę/przynajmniej w teorii/. pierwsze co powinienes zrobic do dostosowac odzywianie do wymagan masowych- przede wszystkim probowac zwiekszac ilość węglowodanów- bo mniemam , że pozostale skladniki zaspokajałeś przy treinngu na silę, a teraz także takie same [...]

Jeszcze jedna prosba w sprawie suplementow jak je brac,Nirobolon II 1100g zostalo mi jakies pol puchy z ostatniego cyklu,Nitroprogen 1500g,Cm3 180caps,S.A.W jeszcze nie probowalem,ale ma bardzo dobra opinie i tylko czekam zeby wybrobowac. ,Max carb narazie 1kg,i co jeszcze ewentualnie moge do tego dokupic oczywiscie na mase.

czyli jak dobrze przeczytałem to idzie na mase miesniową i sile:) bez zbednej tkanki tluszczowej... a jak moge spalic ta swoja tkanke..;/ wystarczy bieganie 2 w tygodniu i do tego a6w czy jak bym brał to co wyzej w linku nie bede mial spadków? Wielkie Dzięki za wasz wypowiedzi:) pozdrawiam :)

czyli jak dobrze przeczytałem to idzie na mase miesniową i sile bez zbednej tkanki tluszczowej... :) to przecież zalezne jest przede wszystkim od diety jako całości a także ważnym elementem jest wlaściwie ukierunkowany trening a jak moge spalic ta swoja tkanke..;/ wystarczy bieganie 2 w tygodniu i do tego a6w HIIT 2x w tyg. w połaczeniu z [...]